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産後ダイエット講座 産後太りの原因その1

産後太りの原因その1 骨盤の開き
赤ちゃんを出産後に太ってしまう最大の原因は、妊娠ホルモンの分泌によるためです。そのホルモンは、リラキシンといいます。本来、骨盤の開きは一番広い部分でも10cm程度しかありません。従って、そのままでは赤ちゃんが産道を通ることできません。そこで、妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤や全身の靱帯をゆるめてくれるのです。おかげで出産の時には骨盤が開いてくれるので、赤ちゃんが無事に産道を通ることができます。リラキシンのおかげで骨盤が開きますが、お腹の中で赤ちゃんが育っていくに従って、腹筋や骨盤の周辺の筋肉が伸びてしまいます。出産後もそのままの状態が続きますと、骨盤が開いたままになります。そうすると、開いた部分に腸が入り込んだり、内臓を守るために皮下脂肪が蓄えられるようになります。これが、下腹部が出たりお尻が大きくなってしまう、産後太りの大きな原因なので開いてしまった骨盤を運動によって締めることが重要です。そのための運動は一人ひとりの体質、体重、脂肪の量、筋肉の落ち具合、等によって違いますので、ダイエットのための運動方法も変わってきます。
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テーマ : 骨盤矯正 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 産後太り 骨盤の開き リラキシン

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